Die Berge sind das ganze Jahr über ein großes Anziehungspunkt für Wanderer, Familien mit Kindern und begeisterte Sportler. Nur wenige wissen jedoch, wie man im Gelände, auf der Skipiste oder auf der Langlaufloipe Erste Hilfe leistet. Ebenso ist sich nicht jeder sicher, was im Falle einer Verletzung bei sich selbst oder einem Mitglied der Gruppe auf dem Weg zum Gipfel zu tun ist. Wie sollte man sich also in einer Krisensituation verhalten?
Eine Hochgebirgswanderung, ein Klettersteig, ein Spaziergang oder eine Skitour im morgendlichen Pulverschnee kann sich in Sekundenschnelle ändern. Und Sie stehen vor einer großen Herausforderung - wie helfen Sie dem Verletzten, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen?
Die wirksamste Prävention = richtige Ausrüstung
Die wichtigste Regel lautet: Nichts unterschätzen. Das betrifft nicht nur das Verhalten, sondern auch die Ausrüstung. Man weiß nie, wann sich ein sanfter Pfad in einen rutschigen, steilen Weg verwandelt. Eine Reiseapotheke mit der Grundausstattung für die Erstversorgung beim Sport und auf Ausflügen dabei zu haben, ist die absolute Basis. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was in eine gut ausgestattete Apotheke gehört und wie man sie auswählt, beraten wir Sie in unserem Artikel Wie man eine Reiseapotheke auswählt und packt.
Passen Sie den Inhalt der Apotheke auch an die Teilnehmer der Reise an - insbesondere an deren Alter und Anzahl. Wenn Sie mit Kindern unterwegs sind, ist es ratsam, Medikamente speziell für Kinder einzupacken. Falls Sie Gipfel auf einem anderen Kontinent erklimmen wollen, lohnt es sich auch daran zu denken, dass Sie mit der Apotheke reisen - zum Beispiel im Flugzeug. Überprüfen Sie bei allen Medikamenten immer das Verfallsdatum und lagern Sie diese gemäß den Empfehlungen des Herstellers.
Im Sommer wie im Winter sollten Sie neben der bereits erwähnten Apotheke auch eine Jacke, Mütze, Handschuhe und einen Regenmantel in Ihren Rucksack packen. Auch in höheren Lagen kann Sie ein Gewitter überraschen. Ausreichend Essen und Trinken für den gesamten Ausflug sind selbstverständlich, ebenso wie tägliche Medikamente.
Auch wenn Sie ungern zusätzliches Gewicht tragen, vergessen Sie auf keinen Fall Ausweispapiere, die Krankenkassenkarte, eine Reiseversicherung (wenn Sie im Ausland wandern und in den Bergen über 3000 m ü. M. ist dies ein Muss), eine Powerbank, eine Pfeife und eine Taschenlampe. Auch eine Papierkarte ist nützlich, da das GPS-Signal manchmal ausfällt und auch die touristischen Markierungen nicht immer zuverlässig sind.
Informieren Sie sich vor dem ersten Skifahren oder dem Betreten eines Wanderwegs über die Nummer der örtlichen Bergrettung. Die einheitliche Notrufnummer ist die 112. Versuchen Sie außerdem, niemals alleine aufzubrechen.
Wenn etwas passiert
Regel Nummer eins - nehmen Sie dem Verletzten weder den Helm noch die Skischuhe ab, geben Sie ihm nichts zu trinken. Lassen Sie ihn niemals allein, es sei denn, Sie sind die einzige Person in der Nähe und müssen Hilfe holen. Stellen Sie seinen Zustand fest, überprüfen Sie das Bewusstsein und den Atemzustand, nicht nur durch Hinsehen, sondern auch durch Berührung, kommunizieren Sie mit ihm, falls er bei Bewusstsein ist. Wenn er nicht atmet, ist es notwendig, mit der Wiederbelebung (Reanimation) zu beginnen.
Wenn Sie unter Stress stehen, kann eine Erste-Hilfe-Karte hilfreich sein, auf der kurz zusammengefasst ist, wie bei der Ersten Hilfe vorzugehen ist. Die Karte kann ausgedruckt und in die Apotheke gelegt oder auf dem Handy gespeichert werden. Im Notfall können Sie in Tschechien die Möglichkeit der telefonisch assistierten Ersten Hilfe nutzen. Was und wie zu tun ist, erklären Ihnen die Disponenten am Notruf direkt Schritt für Schritt.
Erste Hilfe können auch informative SOS-Etiketten erleichtern, die bereits standardmäßiger Bestandteil der meisten Wanderrucksäcke, Tourenrucksäcke und Skitourenrucksäcke der Marken Deuter, Rab und Lowe Alpine sind.
Beim Skifahren sind Knochenbrüche, ausgerenkte Knie, Atemnot oder Nasenbluten die häufigsten Verletzungen. Bringen Sie eine gebrochene oder ausgerenkte Gliedmaße niemals in die ursprüngliche Position, sondern binden Sie sie nur mit einem Schal an den Ski oder Stock. Atemnot ist oft ein Symptom für einen Schock, beruhigen Sie den Verletzten daher und sorgen Sie für ausreichend Wärme, leihen Sie ihm zum Beispiel für einen Moment Ihre Jacke.
TIPP: Einige Sportrucksäcke sind mit integrierten Regenhüllen und herausnehmbaren Schaumstoffsitzkissen ausgestattet. Im Notfall können diese zumindest provisorisch bei der Isolierung helfen und den Betroffenen teilweise trocken und warm halten.
Nasenbluten stoppen Sie durch Vorbeugen des Kopfes und Zusammendrücken der Nase in etwa 10-minütigen Intervallen. Manchmal kommt es auch zu einer offenen Wunde, decken Sie diese mit einem sterilen Verband ab. Ziehen Sie Ihre Handschuhe nicht aus, falls Sie keine Zeit hatten, die Gummihandschuhe aus der Apotheke anzuziehen, so schützen Sie sich vor Infektionen. Erwärmen Sie Erfrierungen mit eigenem Atem, stecken Sie erfrorene Finger in die Achselhöhlen.
Suchen Sie zuerst nach dem Telefon
Wenn keine sofortige Wiederbelebung erforderlich ist, rufen Sie so schnell wie möglich die Bergrettung. Geben Sie ihr den genauesten Standort an, Smartphones können Ihnen die Koordinaten anzeigen. Machen Sie in unwegsamem Gelände mit einer Pfeife (bei Sportrucksäcken meist an der Schnalle des Brustgurts angebracht) und durch Blinken mit der Taschenlampe auf sich aufmerksam. Ein verletzter Skifahrer bleibt manchmal hinter einer Kuppe liegen, dann ist es notwendig, Skistöcke kreuzförmig in den Schnee zu stecken, damit andere Skifahrer vorsichtig sind und keine noch größere Tragödie geschieht.
Wenn Sie keinen Empfang haben, versuchen Sie, an einen anderen Ort in Reichweite zu gehen, oder Sie müssen sich direkt zu Fuß auf den Weg machen, um Hilfe zu holen. Stabilisieren Sie den Verletzten in diesem Fall und brechen Sie auf. Die Zentralen der Bergrettung sind auf der Karte meist mit einem roten Kreuz gekennzeichnet.
Einem verletzten Wanderer oder Skifahrer zu helfen ist nicht einfach, und dem Stress und der Verwirrung zu widerstehen, Erste Hilfe leisten zu müssen, ist vielleicht noch schwieriger. Die ideale Lösung ist es, das Gedächtnis aufzufrischen oder direkt einen Erste-Hilfe-Kurs zu absolvieren, bevor Sie in die Berge oder ins Gelände fahren. Wenn Sie sich im Voraus vorbereiten, werden Sie in einer solchen angespannten Situation sicherlich nicht versagen! Erste-Hilfe-Kurse für die Öffentlichkeit werden regelmäßig sowohl von regionalen Krankenhäusern als auch von Organisationen wie ZDrSEM oder dem Tschechischen Roten Kreuz angeboten.
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Aktualisierung: 2024
