Das Thema der vorherigen Folge der Serie Schritt für Schritt war das Vorbereiten, Planen und Packen der Trekking-Ausrüstung. Eine gute Ausrüstung ist die halbe Miete. Die Ausrüstung ist ein „Hilfsmittel“, das Ihren Komfort auf der Tour erhöhen, Energie sparen oder Ihnen helfen kann, mögliche Hindernisse zu überwinden. Vorbereitung bedeutet jedoch nicht nur, was Sie bei sich tragen. Besonders wichtig ist der Zustand, in dem Sie sich auf die Tour begeben.
Unbequeme, zerfallende Schuhe können einen Marsch zur Qual machen. Wenn Ihre Füße andererseits die geplante Strecke nicht schaffen, helfen Ihnen auch die besten Schuhe nicht. Im Falle der Ersten Hilfe nützt der Erste-Hilfe-Kasten wenig, wenn er irgendwo am Boden des Rucksacks vergraben ist. Ein warmer Schlafsack wärmt Sie nicht, wenn Ihr Körper nicht auf eine frostige Nacht vorbereitet ist. Und selbst an einem perfekten Rucksack werden Sie keine große Freude haben, wenn er sich während des gesamten Gehens wie die Huzhu-Pagode in Shanghai zur Seite neigt.
Erfahrungen, Wissen sowie körperliche und geistige Vorbereitung können bis zu einem gewissen Grad eine vergessene oder unzureichende Ausrüstung ausgleichen. Umgekehrt funktioniert das leider nicht. Lassen Sie uns also zeigen, wie wir uns auf eine Trekkingtour vorbereiten können.
Gehen, gehen und nochmals gehen
Wenn Sie einen sitzenden Beruf haben, sind Ihre Füße wahrscheinlich nicht an langes Gehen und Ihr Rücken nicht an einen schweren Rucksack gewöhnt. Sich auf eine Wanderung von vielen Kilometern zu begeben, wenn Ihre tägliche Route darin besteht, zum Auto und vom Auto zu gehen, ist wirklich keine gute Idee. Es kann sich durch Schmerzen, Blasen, Zeitmangel oder sogar durch den Abbruch der Tour oder langfristige gesundheitliche Folgen (Probleme mit Knien, Hüften usw.) äußern. Ähnlich kann es Ihrem Rücken ergehen, wenn er nicht an einen schweren Rucksack gewöhnt ist.
Nehmen Sie sich deshalb vor der Tour Zeit für das Training. Beginnen Sie mit einem kleineren Spaziergang und steigern Sie sich allmählich. Tauschen Sie die Fahrt mit dem Bus, der U-Bahn oder dem Auto zur Arbeit oder zur Schule gegen das Gehen ein. Machen Sie ein paar Tages- oder Wochenendausflüge. Nehmen Sie alle Sachen mit und probieren Sie sie aus. Sie werden schnell in Form kommen und auf der Tour wird Sie so schnell nichts überraschen.
In einem gesunden Körper
Für jemanden, der daran gewöhnt ist, in einem weichen Bett unter einer warmen Bettdecke zu schlafen, kann das Übernachten im Freien eines bedeuten: Schlafmangel. Eine fremde Umgebung, die Geräusche der Natur, Kälte und kalte Luft, harter Boden, die Enge des Schlafsacks... all das kann zu einer einzigen Frage führen, wenn die Sonne über den Horizont steigt: „Habe ich überhaupt geschlafen?“ Auch in dieser Hinsicht kann man sich vorbereiten. Mit offenem Fenster schlafen, sich statt unter die Bettdecke in den Schlafsack legen, idealerweise mehrere Nächte auf dem Boden oder direkt draußen schlafen.
Die effektivste Vorbereitung auf Kälte ist natürlich das Abhärten (durch Duschen, Schwimmen, Senken der Heizungstemperatur oder schrittweises Ablegen von Kleidungsschichten), was Sie am besten auf Kälte vorbereitet und gleichzeitig Ihre Immunität stärkt, damit Sie auf der Tour nicht krank werden. Auf diese Weise können Sie sich allmählich an das Unbehagen gewöhnen, wodurch die Nächte auf der Tour viel erholsamer werden und Sie leichter die nötige Kraft tanken können.
Fähigkeiten
Eine nicht zu unterschätzende Rolle spielen auch Ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Zusammenhang mit dem Aufenthalt in der Natur. Wir sind uns sicher einig, dass ein Feuer ein praktischer Helfer ist. Es wärmt Ihr Essen, wenn der Kocher versagt, oder Sie selbst in einer kalten Nacht, oder wenn Sie bis auf die Knochen durchnässt sind. Ebenso trocknet es Ihre nassen Sachen, dient als Signalmittel oder sogar als Schutzmittel. Wenn es trocken ist, kann praktisch jeder ein Feuer machen. Wenn Sie jedoch dieselbe Tätigkeit bei starkem Regen oder scharfem Wind ausprobiert haben, werden Sie mir wahrscheinlich zustimmen, dass dies keine leichte Aufgabe ist. Training und Erfahrung sind hier zweifellos nützlich.
Die Fähigkeit, bei jedem Wetter und mit jeder Art von Zunder und Brennstoff ein Feuer zu entfachen, kann auf einer Tour ein unschätzbarer Vorteil sein, besonders (aber nicht nur) in Krisensituationen. Ähnlich verhält es sich mit dem Übernachten. Welcher Ort eignet sich zum Übernachten (aus Wetter-, Hochwasser- und Geländegründen)? Wie kann man die Umgebung anpassen, damit sie bequemer ist und besser vor Wind schützt? Wie baut man einen hochwertigen Unterstand, damit er auch bei einem Sturm nicht durchnässt oder zusammenbricht? Damit ist die Liste der nützlichen Fähigkeiten noch lange nicht zu Ende: Die Kunst, provisorische Werkzeuge herzustellen und beschädigte Ausrüstung zu reparieren, Wettervorhersagen, Kenntnisse über essbare und heilende Pflanzen oder Pilze, Fähigkeiten im Zusammenhang mit der Wasserfilterung usw. können nützlich sein. Die Natur stellt immer neue Herausforderungen und bei der Selbstentwicklung gibt es keine endgültigen Grenzen. Je mehr Sie können, desto besser werden Sie wahrscheinlich auf der Tour zurechtkommen.
Studium des Gebiets
Nicht zuletzt sollten Sie die Karten des Gebiets, in das Sie aufbrechen, sorgfältig studieren. Konzentrieren Sie sich insbesondere auf Sicherheits- und Anlaufpunkte (Zivilisation, Übernachtungsmöglichkeiten, Geschäfte, Bahnhöfe und Haltestellen), Trinkwasserquellen (ich empfehle, Trinkbarkeit und Durchfluss zu überprüfen; in Tschechien zum Beispiel hier), Orientierungspunkte und Möglichkeiten zur Routenanpassung (Verkürzung bei Komplikationen). Selbstverständlich ist es auch, die lokalen Gegebenheiten, Bräuche und Gesetze des Landes zu studieren, in das Sie reisen.
Unterschätzen Sie auch nicht das Wetter und informieren Sie sich aus vertrauenswürdigen Quellen, mit welchen Bedingungen Sie wahrscheinlich konfrontiert werden. Liegt vor Ort (noch) Schnee und wie viel? Brechen Sie in der Regen- oder Trockenzeit auf? Wie sind die durchschnittlichen Mindest- und Höchsttemperaturen zu dieser Zeit? Je mehr Sie wissen, desto besser sind Sie vorbereitet.
Geben Sie die genaue Route mit dem Reisedatum an eine dritte Person weiter. Vereinbaren Sie, dass diese Person eine Suche einleitet, falls Sie bis zu einem bestimmten Datum nicht zurückkehren. Während der Reise können Sie auch Nachrichten senden, dass Sie an bestimmten Orten angekommen sind. Eine fortgeschrittenere Variante, die für gefährlichere Expeditionen geeignet ist, besteht darin, konkrete Punkte und Zeiten zu vereinbaren, an denen Sie diese Punkte planmäßig passieren werden. Wenn Sie von den vereinbarten Orten zu den angegebenen Zeiten keine Nachricht senden, ist dies ein Impuls für eine Suche.
Vorbereitung der Begleiter?
Vergessen Sie auch nicht, die Kondition, den Zustand der Ausrüstung und die Erfahrungen Ihrer Mitwanderer zu überprüfen. Auch wenn Sie sich selbst perfekt vorbereiten, können ungeeignetes Schuhwerk, unzureichende Vorbereitung, nicht funktionierende Kleidung oder der schlechte körperliche Zustand Ihrer Freunde die gesamte Expedition zunichtemachen. Deshalb empfehle ich, vor der eigentlichen Tour einen „Testausflug“ zu machen. Sie werden sich dadurch nicht nur besser aufeinander einspielen, sich gegenseitig „testen“ und Erwartungen klären, sondern auch erkennen, ob Sie als Weggefährten harmonieren.
Und was kommt als Nächstes?
In der Serie Schritt für Schritt haben wir Essen bereits erwähnt. Bisher haben wir jedoch nicht gesagt, was am besten für unterwegs ist und wie man erkennt, wie viel man mitnehmen sollte. Auf das Thema Ernährung auf der Tour können Sie sich also in der nächsten, fünften Folge freuen, die wieder in 14 Tagen erscheint. Ich verspreche, dass sie nahrhaft sein wird. :-)
