Schritt für Schritt (2): Die Wahl des richtigen Trekkingrucksacks

Ein Rucksack ist Ihr Begleiter auf jeder Wanderung und begleitet Sie vom ersten Schritt bis zur Ziellinie. Er ist genauso wichtig wie Ihre Schuhe, denn jedes Unbehagen kann Ihre Reise in eine unnötige Qual verwandeln. Schmerzender Rücken und Schultern, schwer zugängliches Gepäck, unnötiges Zusatzgewicht, unzureichende Funktionen… das sind nur einige der vielen Anzeichen für einen falsch gewählten Rucksack. Dies lässt sich jedoch leicht vermeiden, und zwar mit einigen einfachen Fragen, die man sich vor der Wahl eines Rucksacks für ein Trekking oder eine Wanderung stellen sollte.

1) Wie groß?

Das Erste, was bei der Wahl eines Wanderrucksacks zu berücksichtigen ist, ist sein Volumen. Die Größe des Rucksacks ist eine sehr individuelle Angelegenheit, da jeder daran gewöhnt ist, eine andere Menge an Dingen mitzunehmen. Es kommt auch darauf an, ob Sie während der Wanderung die Möglichkeit haben, Lebensmittel und Wasser aufzufüllen. Daher kann ich Ihnen nur sehr ungefähre Empfehlungen geben:

• Ein Rucksack bis 20 Liter eignet sich für kürzere Aktivitäten, Sport und Spaziergänge.
• Ein Bereich von 20 bis 30 Litern dient gut für Tagesausflüge.
• Ein Volumen zwischen 30 und 40 Litern ist eine gute Wahl für alle, die auf einer kürzeren Reise mehr Dinge benötigen oder leicht bepackt auf eine längere Reise gehen.
• Ein Rucksack von 40 bis 60 Litern findet seine Anwendung auf einem kürzeren Trekking (einige Tage).
• Ein Rucksack über 60 Liter eignet sich für längere Expeditionen (mehr als eine Woche).

Wenn Sie zu Hause mehrere Rucksäcke haben, ist der einfachste Weg natürlich, einen kleineren zu füllen, und wenn dieser nicht ausreicht, zu einem größeren zu greifen. Wenn Sie jedoch erst planen, einen Rucksack zu kaufen und sich beim Volumen nicht sicher sind, empfehle ich, alle Dinge, die Sie auf dem Trekking verwenden werden, in einen Plastiksack mit einem bestimmten Volumen zu packen und sich beim Kauf daran zu orientieren. Rechnen Sie jedoch lieber mit einer Reserve, da es schwieriger ist, Dinge in einen Rucksack zu packen als in einen leeren und nachgiebigen Sack.

Und wenn Sie sich erst einmal darüber klar werden müssen, welche Dinge Sie auf dem Trekking benötigen, lassen Sie sich vom vorherigen Teil dieser Serie inspirieren.

2) Welches Rückensystem?

Die nächste Frage betrifft die Art und Weise, wie der Rucksack auf Ihrem Rücken sitzt. Jeder Hersteller hat für seine Rucksäcke andere Arten von Rückensystemen entwickelt, daher lässt sich die Problematik nicht verallgemeinern. Es ist jedoch möglich, bestimmte Analogien zu finden. Zunächst einmal lassen sich Rückensysteme nach der Höhenverstellbarkeit unterscheiden in:

Verstellbares Rückensystem

Mit Hilfe von Klettverschlüssen, Schlaufen oder einem anderen Mechanismus lässt sich normalerweise der Abstand zwischen Hüftgurt und Schultergurten einstellen, wodurch Sie den Rucksack an die Körpergröße (bzw. Rückenlänge) anpassen können. Diese Rucksäcke sind besser geeignet für kleine oder umgekehrt große Personen. Ein Rucksack kann auch von mehreren unterschiedlich großen Personen genutzt werden.

Die meisten großen Rucksäcke sind mit einem verstellbaren System ausgestattet. Sie finden es zum Beispiel beim Deuter Aircontact 45+10.

Fixes Rückensystem

Der Abstand zwischen Hüftgurt und Schultergurten ist in diesem Fall unveränderlich und muss genau der Körpergröße entsprechen. Ein fixes Rückensystem ist jedoch etwas stabiler und fester, da die Schultergurte am Rucksack vernäht sind und somit keine unerwünschte Bewegung stattfinden kann.

Diesen Typ von Rückensystem hat zum Beispiel der Lowe Alpine AirZone Trail Camino 37:42. Hier gilt besonders die Empfehlung, den Rucksack vor dem Kauf anzuprobieren. Wenn er Ihnen jedoch passt, kann er in der Praxis besser funktionieren als ein Rucksack mit verstellbarem Rückensystem.

Eine weitere mögliche Unterscheidung basiert auf der Art und Weise, wie der Kontakt zwischen Rucksack und Rücken gelöst ist:

Polsterung

Die Stellen, die die Kontaktfläche zwischen Rücken und Rucksack darstellen, sind gepolstert. Die Polsterung ist normalerweise perforiert für eine bessere Belüftung und Trocknung, die Hauptbelüftung wird jedoch dadurch erreicht, dass der Rucksack den Rücken nur an einigen Stellen berührt (normalerweise Hüfte und Schulterblätter).

Diesen Typ von Rückensystem können Sie zum Beispiel bei dem Wanderrucksack Lowe Alpine AirZone Trail Duo 32 sehen.

Netzrückensystem

Der Rücken berührt nicht direkt den Rucksack, sondern ein elastisches Netz, das an der unteren und oberen Kante des Rucksacks gespannt ist. Zwischen Rucksack und Netz befindet sich somit ein leerer Raum, durch den Luft strömen kann. Dieser Typ von Rückensystem ist am besten belüftet (der Rücken berührt eine minimale Fläche), passt aber nicht jedem (bei manchen Körpertypen kann die Befestigung des Netzes in die Hüften drücken), was Sie nur durch Ausprobieren feststellen können.

Ein gutes Beispiel für einen Rucksack mit Netzrückensystem ist zum Beispiel der Rab Aeon 35 Anthracite oder der Lowe Alpine AirZone Trek 40.

Anprobieren des Rucksacks

Egal für welches Rückensystem Sie sich entscheiden, die Hauptsache ist, dass Sie sich darin wohl fühlen. Probieren Sie den Rucksack daher vor dem Kauf gründlich an. Befolgen Sie dabei die folgenden Tipps:

• Der Rucksack muss immer mit einer Last in einem ähnlichen Gewicht, wie Sie es auf dem Trekking tragen werden, ausprobiert werden. Nur so erkennen Sie, ob Sie etwas drückt. In unserem Geschäft leihen wir Ihnen gerne Gewichte aus und beraten Sie bei der richtigen Einstellung des Rückensystems und der Gurte.
• Man muss den Rucksack eine gewisse Zeit auf dem Rücken haben. Ich empfehle auch, sich mit dem Rucksack eine Weile zu bewegen – verschiedene Arten von Bewegungen auszuprobieren, die Sie auf der Wanderung nutzen werden (Gehen, Klettern, Arbeiten mit Stöcken usw.).
• Probieren Sie verschiedene Modelle von verschiedenen Marken aus. Jeder Hersteller fertigt seine Rucksäcke für einen bestimmten Körpertyp an, und oft kommt es vor, dass einem eine Marke hervorragend passt, während eine andere es nicht tut.
• Wenn Sie eine schmale Statur haben, empfehle ich, schmalere oder Damenversionen von Rucksäcken auszuprobieren, die zum Beispiel mit SL (Deuter), ND (Lowe Alpine, Rab) oder Women gekennzeichnet sind.
• Für große Staturen gibt es Rucksäcke mit verlängertem Rücken (zum Beispiel mit EL bei Deuter gekennzeichnet). Natürlich können Sie auch zu Rucksäcken mit dem oben erwähnten verstellbaren Rückensystem greifen.

3) Was sollte der Rucksack können?

An dritter Stelle steht die Auswahl verschiedener Eigenschaften des Rucksacks. Schätzen Sie eher einen Einkammer-Rucksack, bei dem Sie alles zusammen haben, oder zwei Kammern, die durch Öffnen einer Reißverschlusstrennwand verbunden werden können? Nutzen Sie neben dem oberen oder eventuellen unteren Eingang auch einen Vordereingang, der Ihnen ermöglicht, an die im mittleren Teil des Rucksacks verstauten Dinge zu gelangen? Möchten Sie, dass der Rucksack erweiterbar ist (Sie können ihn um ein zusätzliches Volumen erhöhen)? Bevorzugen Sie den Zugang über einen Reißverschluss oder eine Klappe mit Schnallen?

Werden Ihnen Seitentaschen oder eventuell Netztaschen für eine Flasche nützlich sein, und wenn ja, wie groß? Begrüßen Sie äußere Halterungen und Schlaufen für Trekkingstöcke, Eispickel oder zusätzliche Ausrüstung wie z. B. eine Isomatte? Werden Ihnen seitliche Kompressionsriemen zum Zusammenziehen des Rucksacks nützlich sein, wenn er nicht vollständig gefüllt ist? Soll der Rucksack in der Grundausstattung eine Regenhülle haben? Und was ist mit einer integrierten Pfeife, zum Beispiel am Brustgurt? Das sind nur einige der vielen Fragen, die Ihnen bei der Wahl des Rucksacks helfen können.

Vergessen wir jedoch nicht einen weiteren wichtigen Aspekt: Der Rucksack sollte Ihnen gefallen. Es geht nicht nur um das Aussehen, sondern insgesamt darum, dass Sie sich mit dem Rucksack „gut verstehen“. Und wenn Sie sich direkt ineinander „verlieben“, dann können Sie sicher sein, dass eine angenehme Reise vor Ihnen liegt. :-)

Im nächsten Teil der Serie Schritt für Schritt stellen wir einige Tipps vor, wie man sich auf ein Trekking vorbereitet.

Weitere wertvolle Informationen finden Sie auch im Artikel über die Wahl eines Wanderrucksacks in unserer Beratungsstelle.