Ein Ausflug in die Natur ist eine Gelegenheit zum Abschalten, für außergewöhnliche Erlebnisse mit Freunden, um sich der Landschaft zu nähern, sich selbst zu überwinden, zur Selbsterkenntnis, zum Nachdenken oder umgekehrt, um ganz in den Moment einzutauchen. Was auch immer Sie antreibt, Sie werden wahrscheinlich nach einem Weg suchen, die Reise so komfortabel und unkompliziert wie möglich zu gestalten. Das bedeutet, alles dabei zu haben, was Sie brauchen, einschließlich ausreichend Essen und Wasser, und auch auf mögliche Hindernisse vorbereitet zu sein.
Deshalb habe ich diese Serie für Sie erstellt, die Ihnen Inspiration für Ihre Abenteuer bieten kann. Nach und nach werde ich Themen wie Ausrüstung, den richtigen Rucksack, Orientierung, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und so weiter behandeln.
Kommen wir also direkt zum ersten Thema und gehen wir die Liste der Dinge durch, die Sie im Gelände benötigen könnten. Wir beginnen unsere gemeinsame Reise durch die Serie „Wandervorbereitung Schritt für Schritt“, die uns unter anderem daran erinnert, dass (auch) der Weg das Ziel ist und man ihn gebührend genießen sollte.
Was sollte man auf einer Wanderung nicht vergessen?
Glück begünstigt die Vorbereiteten, sagt man. Und selbst wenn es nicht begünstigt... sind sie vorbereitet. :-) Obwohl man relativ leicht wandern kann, bedeutet eine bessere Ausrüstung mehr Komfort und bessere Startbedingungen für die Bewältigung möglicher Krisensituationen. Wenn Sie jedoch vier Paar Schuhe, eine halbe Küche und hundertfünfzig Meter Seil mit sich tragen, werden es Ihnen Ihr Rücken und Ihre Füße nicht danken. Der ideale Weg ist natürlich, genau so viel dabei zu haben, wie Sie brauchen – nicht mehr und nicht weniger. Das ist leicht gesagt, aber schwer einzuschätzen. Deshalb habe ich einige Tipps für Ausrüstung zusammengestellt, die auf einer Wanderung nützlich sein kann:
Geeignetes Schuhwerk
Der erste Punkt auf der Ausrüstungsliste ist eine Selbstverständlichkeit, dennoch und gerade deshalb muss ich ihn an erster Stelle nennen – geeignete Schuhe. Hochwertiges und bequemes Schuhwerk, das dem Gelände, dem Klima und der Entfernung angemessen ist, ist die Grundlage für buchstäblich jeden Schritt. Es können auch Ersatzschuhe nützlich sein, z. B. leichte Sandalen, falls die Hauptschuhe beschädigt werden oder nass werden. Sandalen können auch bei heißem Wetter und in weniger anspruchsvollem Gelände verwendet werden. Bevor Sie aufbrechen, vergessen Sie nicht, Schuhe, Kleidung und Rucksack gründlich zu imprägnieren (ein Imprägnierspray kann dienen oder Bienenwachs für Lederprodukte).
Kleidung für jedes Wetter
Was die Kleidung betrifft, trage ich normalerweise: eine wasserdichte Jacke, einen Hoodie oder eine Weste, zwei bis drei T-Shirts, zwei Hosen (ich empfehle eine mit abnehmbaren Beinen), Handschuhe, einen Schal/Schlauchschal, eine Mütze, Gamaschen und Funktionsunterwäsche für den Winter, Socken und Unterwäsche je nach Länge der Reise. Besonders Ersatzkleidung, aber auch andere Ausrüstung, ist wichtig, um sie von Wasser fernzuhalten. Vor Regen schützen Ihre Sachen zuverlässig eine Rucksack-Regenhülle, die bei einigen Rucksäcken zur Ausstattung gehört oder die Sie separat kaufen können. Wasserdicht verpackte Kleidung garantiert, dass Sie eine trockene Alternative haben, falls Sie z. B. mit dem Rucksack in einen Fluss fallen.
Sie selbst hält dann Kleidung mit einer hohen Wassersäule (idealerweise mindestens 20.000 mm) oder ein wasserdichter Poncho trocken. Dieser kann zudem als Unterstand zum Campen, als Sitzunterlage bei feuchtem oder kaltem Wetter oder als zusätzliche Wärmeschicht in Notfällen dienen.
Camping
Zu jeder Wanderung gehört untrennbar die Schlafausrüstung. Ein an die Morgentemperaturen angepasster Schlafsack und eine strapazierfähige Isomatte sind für eine gute Erholung absolut unerlässlich. Eine leichte, bequeme und zuverlässige Isomatte für unterwegs sorgt neben einem guten Schlaf auch für Schutz vor Kälte vom Boden, was einen wesentlichen Einfluss auf Ihre Leistung am nächsten Tag haben kann. Es lohnt sich, die Auswahl nicht zu unterschätzen. Ein breites Angebot an Isomatten zum Campen ermöglicht es Ihnen, die am besten geeignete Variante zu wählen, die Ihren Bedürfnissen und Anforderungen entspricht und Ihnen auch unter schwierigen Bedingungen den nötigen Komfort bietet.
Je nachdem, welcher Schlafstil Ihnen zusagt, können Sie weiter zwischen Zelt, Biwaksack, Hängematte, Plane, Poncho oder einer Konstruktion zum Bau eines Unterstands usw. wählen. Sie werden sich also wahrscheinlich zwischen einem bequemen, aber schweren Zelt oder minimalistischen und leichten Alternativen entscheiden.
Energie tanken
Und wenn Sie keine kalte Verpflegung planen, nutzen Sie Kochgeschirr: einen Kocher (mit ausreichend Brennstoff), einen ausreichend großen Topf mit Deckel (ich empfehle mindestens 1 Liter), einen robusten Löffel oder einen Becher. Für die Bewegung bei Nacht und beim Campen ist eine leistungsstarke Taschenlampe oder besser eine Stirnlampe nützlich, die Ihnen beide Hände frei lässt (was beim Campen, Suchen im Rucksack, Gehen mit Stöcken usw. nützlich ist). Ich empfehle eine wasserdichte Stirnlampe mit der Möglichkeit, die Lichtintensität zu wählen, mit Stroboskop und rotem Licht (dies stört das natürliche „Nachtsichtvermögen“ nicht so sehr wie weißes Licht). Auch geladene Ersatzbatterien können nützlich sein.
Grundausstattung
Was Werkzeuge betrifft, ist ein Messer ein Schlüsselelement der Ausrüstung. Es ist nützlich zum Essen, Campen, Anpassen der Ausrüstung, Herstellen von provisorischen Werkzeugen und anderen Aktivitäten. Entweder kann ein größeres Taschenmesser (idealerweise mit integrierter Säge und anderen Werkzeugen) oder ein großes feststehendes Messer dienen. Zur Grundausstattung gehören auch Feuerzeug und Streichhölzer, egal ob Sie campen wollen oder nicht. Feuer dient zum Wärmen, Erwärmen von Essen, Trocknen und auch zum Vertreiben von Mücken.
Was Streichhölzer betrifft, empfehle ich nicht-sicherheitsrelevante (Sie können sie an allem entzünden), oder speziell gegen Wind und Feuchtigkeit behandelte. Ich bevorzuge ein Jet-Feuerzeug (es ist deutlich leistungsstärker). Damit Sie auch in einer Krisensituation (und sehr feuchter Umgebung) leicht Feuer machen können, ist ein Zündmittel (z. B. Spiritustabletten, eine kleinere Kerze usw.) nützlich.
Die Richtung halten
Auf einer Wanderung kommen Sie auch nicht ohne eine gute Karte aus, egal ob Sie zur Papier- oder elektronischen Version greifen. Wenn Sie planen, Papierkarten zu verwenden, empfehle ich, diese mit ausreichend Platz um Ihre Route herum zu besorgen/auszudrucken, damit es nicht passiert, dass Sie aus der Karte „herauslaufen“ und sich verlaufen. Ähnliches gilt für heruntergeladene Offline-Karten (z. B. wenn Sie sich in Grenznähe bewegen, ist es sinnvoll, auch Karten des Nachbarlandes herunterzuladen). Es lohnt sich auch, Papierkarten zu isolieren. Es gibt wirklich nichts Schlimmeres als eine aufgeweichte Karte. Über Karten werden wir mehr im dritten Teil dieser Serie sprechen, den ich der Orientierung widme.
Ein weiteres nützliches Ausrüstungselement ist ein Seil, das vielfältige Verwendung findet: Reparatur der Ausrüstung, Befestigen zusätzlicher Dinge am Rucksack, Ersatz für Gürtel oder Schnürsenkel, Überwinden von Hindernissen, Erste Hilfe, Bau eines Unterstands usw. Besonders praktisch ist in dieser Hinsicht ein leichtes und kompaktes Paracord. Ich empfehle eine Länge von mindestens 20 Metern und einen Durchmesser von 4 mm, das mehr als 250 kg trägt.
Ein Gegenstand, der in der Grundausstattung seinen unbestreitbaren Platz hat, ist auch ein Erste-Hilfe-Set. Dessen Inhalt werde ich daher etwas detaillierter besprechen:
Erste-Hilfe-Set
Ein Erste-Hilfe-Set kann nicht nur Ihnen, sondern auch Ihren Mitwanderern nützlich sein. Jede Wanderung birgt ein gewisses Risiko, da wir uns oft in anspruchsvollem und unbekanntem Gelände bewegen, mit Feuer, Messern usw. umgehen. Mit Müdigkeit steigt die Fehlerwahrscheinlichkeit und wir dürfen auch das zusätzliche Gewicht nicht vergessen, das wir auf dem Rücken tragen (und das sich bei jedem schwereren Schritt bemerkbar macht). Verdauungsprobleme, Durchfall oder bloße Schmerzen können Ihren Ausflug ebenfalls erheblich unangenehm machen. Ein Erste-Hilfe-Set kann den Unterschied zwischen relativem Komfort und Leiden bei jedem Schritt bedeuten, aber auch den Unterschied zwischen Leben und Tod.
Ich möchte Sie hier jedoch nicht unnötig erschrecken. Eine ängstliche Vorbereitung auf alle möglichen schwarzen Szenarien ist nicht gerade die beste Startlinie für einen Ausflug. Das Risiko sollte nicht überschätzt und man sollte sich nicht unnötig stressen, andererseits ist es aber auch nicht gut, es zu ignorieren.
Daher sollten im Erste-Hilfe-Set insbesondere nicht fehlen:
- Mittel zur Ersten Hilfe: breiter Verband, breites Abbindesystem, Mittel zur Beschleunigung der Blutgerinnung, Folie für Pneumothorax, Beatmungsmaske.
- Mittel für kleine Behandlungen: Mullbinde, Pflaster in verschiedenen Größen und Atmungsaktivitäten, Desinfektion, Leukoplast, Fußpuder, Gel gegen Verbrennungen, Insektenstiche usw.
- Medikamente zur Behandlung von Krankheiten: Medikamente gegen Fieber, Entzündungen, Schmerzen, Durchfall, Verstopfung, Allergien und persönliche spezifische Medikamente. Nützlich sind auch Magnesiumtabletten gegen Muskelkrämpfe.
- Universelle Mittel: Handschuhe, Schere, Tuch, Sonnencreme in kleiner Packung.
Hilfe rufen
Wenn Sie in eine Krisensituation geraten (als Beispiel nenne ich ein gebrochenes Bein), kann eine Isolierfolie einer möglichen Unterkühlung vorbeugen. Diese kann auch als Signalmittel zum Rufen von Hilfe verwendet werden (die Metallschicht reflektiert nicht nur Wärme, sondern auch Licht gut). Zum gleichen Zweck kann eine Pfeife dienen, die manchmal Teil der Brustgurte von Rucksäcken ist (z. B. Lowe Alpine AirZone Trail Camino 37:42), oder ein intensives Licht.
Das Hauptsignalmittel wird aber wahrscheinlich das Mobiltelefon sein. Dieses ist in vielerlei Hinsicht ein wunderbar multifunktionales Werkzeug (Navigation, Licht, Internet, Wetter, Hilfe rufen usw.), aber zu viel Vertrauen darauf kann sich nicht auszahlen. Es reicht, außerhalb des Empfangsbereichs zu sein, oder das Telefon geht kaputt, wird nass, Sie verlieren es oder es ist einfach leer. Dann verlieren Sie nicht nur ein Werkzeug, sondern gleich mehrere, wenn Sie keine anderen Alternativen haben. Deshalb empfehle ich, sich in wesentlichen Bereichen nicht nur auf ein einziges Ausrüstungsteil zu verlassen, sondern Alternativen bereit zu haben.
Weitere nützliche Ausrüstung
Zu den weiteren Dingen, die nützlich sein können, gehört Reservegeld in allen Währungen der Staaten, durch die Sie sich bewegen werden. Ich empfehle, Reservegeld getrennt vom Hauptgeld aufzubewahren (z. B. eines bei sich und das andere im Rucksack), für den Fall eines Verlusts. Die Situation, hunderte Kilometer von zu Hause entfernt zu sein und nicht einmal Geld für ein Ticket zu haben, klingt nicht sehr verlockend. Dasselbe gilt für alle Reservegegenstände und Gegenstände mit ähnlicher Rolle: Legen Sie sie nicht an denselben Ort.
Auf einer Wanderung ist auch ein schnelltrocknendes Handtuch nützlich, in der prallen Sonne werden Sie eine Kopfbedeckung (ein vielseitiges Tuch dient auch dazu) und eine Sonnenbrille zu schätzen wissen. Nicht zuletzt sind Papiertaschentücher oder Toilettenpapier nützlich. Universell einsetzbare Plastiktüten und wiederverschließbare Beutel sind ebenfalls eine praktische Kleinigkeit, die nützlich sein kann. Zum Trocknen nasser Wäsche verwenden Sie das bereits erwähnte Seil und Wäscheklammern. Nadel und Faden werden Sie bei der Reparatur von Kleidung zu schätzen wissen. Um die Laufzeit des Telefons zu verlängern, kann eine leichtere Powerbank nützlich sein. Und vergessen Sie auf keinen Fall Hygieneartikel, Geld, Dokumente, Wasser und Essen, die dazu neigen, zu Hause zu bleiben (genauso wie das aus eigener Erfahrung oft vergessene Salz).
Quellen:
(1) https://www.czechout.cz/article/poradna/co-si-sbalit-na-trek
(2) https://www.paracord.cz/www-paracord-cz/1-O-NAS/2-O-Paracordu
(3) https://www.moira.cz/blog/funkcni-na-druhou-jak-spravne-vrstvit-aby-zima-nemela-sanci/
